营养不良属于营养科和消化内科的不良病变，属于营养摄入不足或比例失衡所诱发的一种疾病，通常在农村贫困地区比较容易出现。患病后给身体造成的负面影响很大，甚至有可能危及生命，所以应该尽快诊断治疗。那么，怎么知道自己有没有营养不良呢？下面就针对这一问题带大家详细了解一下。
1.营养不良的问题可以通过症状进行确定，若患者存在明显的体重减轻现象，而且皮肤特别的干枯，头发是很黄的，有很多分叉。另外还伴有精神萎靡、体温偏低、腹痛等现象，那么就可以初步确诊营养不良问题了。此时应该积极结合专业人士的指导，合理搭配饮食。
2.营养筛查的方法也可以明确自己有没有营养不良。此方法不仅可以很好的明确营养不良，还可以确定其程度，准确率是比较高的，而且整个筛查操作起来特别简单容易，不会带来什么痛苦的感受。
3.营养评估也是能够确诊营养不良的。此诊断措施是目前国际上较为常用的主观整体，不仅可以在短时间内明确机体是否存在营养不良问题，还可以根据诊断结果，为少数有代谢或营养问题，需要特殊喂养技术的患者，制定专业的治疗方案。不过在治疗的过程当中，需要密切观察身体变化，适时改变治疗方案，这样才可以快速消除营养不良的问题。
通过上面几个方法就可以知道自己有没有营养不良。建议在明确病症之后，积极结合医生的指导进行正确治疗，日常生活当中要均衡饮食，以营养合理进行搭配。同时还应该加强体育锻炼，合理作息，注意生活环境状态，预防感染问题出现。